ダイエット
更年期のダイエット
2014年9月24日 ダイエット
今日、新たにダイエットをスタートした方がいます。 今からだと、年末までに-8kg減くらいは狙えるので 始めるのに、ちょうどいい時期といえます。 初めた方は、 50代で 生理も乱れてきています。 …
ストレス食い
2014年9月22日 ダイエット
イライラして食べてしまう人の共通点ってあるんですよ。 多くはご主人の事なのですが 「○○の時に、こんなふうに言うんですよ。○○○○○(内容は省略) だから私もピキっと切れてイライラしちゃって。○○なふうに言ってくれれば、 …
70代のダイエット
2014年8月6日 ダイエット
実はうちでは70代で、 ダイエットされてる方は、 数名います でもダイエットしていると、だいたい友達から、こう言われます。 「もう好きなもの食べればいいじゃない！」と。 でもダイエットやる！と決めた方の 痩せたい目的は、 …
アラフォー以上のダイエット
2014年8月5日 ダイエット
今日は、ダイエットの相談が多かったです。 よく、食べないで痩せる という人がいますが、 若い時はそれでもいけますが、 代謝の落ちてくアラフォー世代あたりから 食べなくても落ちなくなる人が多いです 食べないダイエットをして …
何をしても痩せない
2014年7月26日 ダイエット
「何をしても痩せなくなりました」 というご相談は多いです。 代謝も悪くなってるので、 前より疲れやすい 浮腫む 病気になりやすくなった などの症状も一緒の事が多いです。 寝る前の体重 と 朝起きてすぐの体重 を測って 朝 …
授乳中ダイエット
2014年7月16日 ダイエット
最近、ダイエットの相談が増えてきました。 その中で、 現在、授乳中でもダイエット希望という方もいらっしゃいます。 産後は、痩せやすいですね。 だからといって、焦る事もないですよ。 授乳中は、思いのほかストレスも多い時期で …
リバウンドする人あるある
2014年6月17日 ダイエット
リバウンドする人が、必ずやっている事、必ず言う事、あります。 いきますよ～ ＊夜の間食が増えてくる ＊夜を減らそうと思うから、昼に食べ過ぎる(結局、夜も食べる) ＊ふわっとした服を選ぶようになる ＊コーヒーをブラックで飲 …
ダイエット中の水分の取り方
2014年6月5日 ダイエット
暑くなってきたので、 水分を摂る機会も増えてきました ダイエットで来店される方を見ていると 水分の取り方で損をしている人も多いです。 (画像と本文の内容は関係はありません) グラフをみていると ごくんごくんとガブガブ飲む …
炭水化物を抜く？
2014年6月3日 ダイエット
ダイエットの相談も増えてきました 面白い記事を見つけました。 高輪病院の栄養管理士の足立香代子さんのコメントです。 この本から以下抜粋↓ ダイエットに最も効果的なものはどれだと思いますか？ 炭水化物を制限する食事 野菜、 …
パンがやめられない
2014年5月27日 ダイエット
昨日のご相談から。 「パンがどうしてもやめられないんです！」 話しを聞くと、1日3食パンっていう日もあるんです^^; 確かに。 あと少しの3kgがなかなか落ちません。 そこで私は思い出しました グルテンフリーダイエット …
カロリー制限？
2014年5月23日 ダイエット
ダイエットのご相談が増えてきました よく勘違いされてる事をお伝えしますね。 「食べなければ痩せる！」 と言って、食べないダイエットをしている人は多いと思います。 例えば、 朝は、簡単にシリアルバー 昼は、サ …
生理前の過食
2014年5月20日 ダイエット
ダイエットをがんばってるけど、 せっかくがんばって減った分を 生理前に食べちゃった～ っていう人 多くないですか？ 生理前後のホルモン分泌の変化には ミネラルが代謝に必要です。 普段の食事からミネラルが少ない人は ホルモ …
冷たいもののとり方
2014年4月24日 ダイエット
そろそろ体重を気にする人が増えてきました。 寝る前の体重と朝起きた時の体重差が 600g減っている事が 代謝がいいかどうかの目安と言われています。 代謝がいいほうが、体重のコントロールが楽です。 今日みたいに暖かいと つ …
デトックスの時期
2014年4月22日 ダイエット
最近、 いいね！やコメント頂いてありがとうございます(*^_^*) 返信出来てませんが、感謝しています さて、今日は下弦の月。 ここから新月へ向かう時期は 整理整頓、デトックスに エネルギーを向けるのに適していると言われ …
ダイエットしてから妊娠は？
2014年4月11日 ダイエット
今日は、爽やかです(*^_^*) 先ほどお母さんといらした子供が 外の歩道の植え込みにあるタンポポを見て 「見て見て！タンポポが落ちてる～！」と。 なんとステキな感性なんでしょう さて、そのお母さま ２人目不妊の相談でい …
ダイエット～カロリーオフについて
2014年4月4日 ダイエット
おぉ！ 今日は、今度の不妊症の症例を準備していて、こんな時間の投稿になってしまった 今日は、最近の、相談で気になったカロリーオフの事について。 意外とこんな感覚の人 最近多いのかも～ 朝は、めんどくさいから シリアルバー …
ダイエットプチ情報
2014年3月6日 ダイエット
今日は、「啓蟄（けいちつ）」 地中では春が動いています。 受験が終わり、後は結果を待つだけの 長男のスーツを買い iPhoneの購入に付き合い 今日は、少々疲れました ★キラキラ・ワクワク実践ジャー 「良い消化は美人の絶 …
ダイエットの季節
2014年3月5日 ダイエット
そろそろダイエットの相談も増えてきました 今日のご相談の方も 「ウォーキングもして、炭水化物も取らないようにしてたのに、全然減らな～い！」 という50歳の方(*^_^*) 10kg減希望 こういう方に、ぜひ！痩せて欲しい …
産後のダイエット
2014年2月11日 ダイエット
出産後、気になる事の一つ。 産後太り 普通は、授乳していれば、 産む前の体重に戻ります。 戻らな期場合は、若い頃よりやはり、 代謝が落ちてますよね。 そういう場合は、 食べる量を減らしても 体重は落ちないはず 私も、４人 …
カロリー制限では、痩せない！
2014年2月7日 ダイエット
ダイエットの相談で一番多い勘違いは、カロリー制限をすれば痩せられると信じている事です。 食べ過ぎは良くないですが、 私はカロリー制限は、すすめません。 カロリー制限をすると、 カロリー値にばかり目がいき、身体に必要な栄養 …
