ダイエットの相談で一番多い勘違いは、カロリー制限をすれば痩せられると信じている事です。

食べ過ぎは良くないですが、
私はカロリー制限は、すすめません。

カロリー制限をすると、
カロリー値にばかり目がいき、身体に必要な栄養素をとらなくなってしまうからです。

先日来られた男性　59歳
とてもストイックな方で、
痩せようと思って
朝　食べない
昼　お弁当またはコンビニ
夜　プロテインか食べない
しかもウォーキングも週３くらいはしていましたが、たいして痩せないので来店されました。

カロリー値を気にすると、こんな食生活になってしまいます

私は、身体に必要な食品(ミネラルやビタミンを含む)をとるように、という事と、
朝と昼は普通に食べて
夜の食事を脂肪を落とすパパイヤにするようにアドバイスしました。

そうしたら、一週間で3.8kgも減りました

間違ったダイエットで苦しんでいませんか？
この男性は、「食べれて痩せられるから、これなら楽々だ～」と言ってました。

もう少し脂肪を落とすまで応援する予定です
ダイエットは楽しいよ～(*^_^*)

石川珠美のとちの木薬局
https://www.e-tamami.jp

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