「何をしても痩せなくなりました
」
というご相談は多いです。
代謝も悪くなってるので、
前より疲れやすい
浮腫む
病気になりやすくなった
などの症状も一緒の事が多いです。
寝る前の体重
と
朝起きてすぐの体重
を測って
朝の体重が600g 減っていれば
だいたい代謝はいいと考えます。
あなたはどうですか？
この代謝が悪いと落ちにくいですよ。
代謝を良くするには、
代謝に必要なミネラルをとることをオススメします。
代謝を良くする食べ物は、
海藻類、貝類、キノコ、ゴマなど。
逆に代謝を下げるものは、
冷たいものばかり飲む
冷房の部屋にずっといる
寝不足も下がります
自分で出来る代謝アップから
少し心がけてみてくださいね～
石川珠美のとちの木薬局
  |
