今日も、ご訪問ありがとうございます(*^_^*)
25日(水)の夜に、学園都市センター(東急スクエア上)で、ウォーキング講座を開催しました
先月に続き2回目となります
先月やっているのにもかかわらず、
どうやって歩くかを忘れ、いつもの歩き方になっていた私ー。
先生いわく
「歩き方はクセなので、そんなもんですよ〜(*^_^*) 何度もやっているうちに自分のものになるから大丈夫ですよ〜」と。
くじけず続けようと思います❣️
今回は、主人も一緒に入りました
腰痛があるので、正しい歩き方をして欲しいな、と思って誘いました
あ、ハイヒール履かないですよ(笑)
ハイヒールを使ったほうが重心が取りやすいので使ってますが
持ってない方は、無くても大丈夫です
全身を使った歩き方になるので
猫背や腰痛が治ったり
よく眠れるようになったり
骨盤も締まってきたりと
効果はたくさんあります
長く歩っても疲れなくなるようですよ
普段からヒールを履いている人だけでなく
立ち仕事の人
赤ちゃんが欲しい方
歳とともに背中が丸くなってきた
という人にも本当に良いですよ
今回は、前回出来なかった呼吸法も入れてやりました
丹田を使って「1、2」と声を出して歩くのですが、
ちゃんと丹田が使えるようになると
口の前にロウソクを置いて「1、2」と言っても、ロウソクが揺れなくなるそうです
丹田を動かす感覚がわかるようになると言われました
もちろん一回では出来ませんよ〜
今後に期待です(*^_^*)💕
ピンときた方は
一緒にやりましょう!
いつもキレイな美奈先生が指導して下さいます(*^_^*)
7月6日(水)19時半〜
学園都市センター(東急スクエア上) 12階 第3セミナー室
会費:3000円
申し込みは、薬局までお電話お願いします
とちの木薬局
TEL 042-625-0184
◍「家庭で出来る精進料理教室」があります
6月2日(木)12時10分くらい〜
子安市民センター 調理室
会費:3500円(レシピ、材料費込み)
講師は、石川ゆみ先生(いつも茅ヶ崎からいらして下さいます)
今回のメニューは、
精進ラーメン
精進しそ餃子
セロリとトマトの中華風マリネ
杏仁豆腐
です
美味しい野菜料理のレシピが広がって、とても好評です(*^_^*)
こちらは準備があるので、2日前の5月30日(月)19時までが申し込みの締め切りになります
TEL042-625-0184
参加の申し込みはとちの木薬局までお電話お願いします