今日も、ご訪問ありがとうございます(*^_^*)

25日(水)の夜に、学園都市センター(東急スクエア上)で、ウォーキング講座を開催しました

先月に続き2回目となります

先月やっているのにもかかわらず、

どうやって歩くかを忘れ、いつもの歩き方になっていた私ー。

先生いわく

「歩き方はクセなので、そんなもんですよ〜(*^_^*)   何度もやっているうちに自分のものになるから大丈夫ですよ〜」と。

くじけず続けようと思います❣️

今回は、主人も一緒に入りました

腰痛があるので、正しい歩き方をして欲しいな、と思って誘いました

あ、ハイヒール履かないですよ(笑)
ハイヒールを使ったほうが重心が取りやすいので使ってますが

持ってない方は、無くても大丈夫です

全身を使った歩き方になるので

猫背や腰痛が治ったり

よく眠れるようになったり

骨盤も締まってきたりと

効果はたくさんあります

長く歩っても疲れなくなるようですよ
普段からヒールを履いている人だけでなく

立ち仕事の人

赤ちゃんが欲しい方

歳とともに背中が丸くなってきた

という人にも本当に良いですよ

今回は、前回出来なかった呼吸法も入れてやりました

丹田を使って「1、2」と声を出して歩くのですが、

ちゃんと丹田が使えるようになると

口の前にロウソクを置いて「1、2」と言っても、ロウソクが揺れなくなるそうです

丹田を動かす感覚がわかるようになると言われました
もちろん一回では出来ませんよ〜

今後に期待です(*^_^*)💕
ピンときた方は

一緒にやりましょう!
いつもキレイな美奈先生が指導して下さいます(*^_^*)


次回のお知らせ

7月6日(水)19時半〜

学園都市センター(東急スクエア上)  12階 第3セミナー室

会費:3000円

申し込みは、薬局までお電話お願いします

とちの木薬局

TEL  042-625-0184

 

◍「家庭で出来る精進料理教室」があります

6月2日(木)12時10分くらい〜

子安市民センター 調理室

会費:3500円(レシピ、材料費込み)

講師は、石川ゆみ先生(いつも茅ヶ崎からいらして下さいます)
今回のメニューは、

精進ラーメン

精進しそ餃子

セロリとトマトの中華風マリネ

杏仁豆腐

です

美味しい野菜料理のレシピが広がって、とても好評です(*^_^*)
こちらは準備があるので、2日前の5月30日(月)19時までが申し込みの締め切りになります

TEL042-625-0184

参加の申し込みはとちの木薬局までお電話お願いします

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