美姿勢ウォーキング講座vol.11
今日もご訪問ありがとうございます(^-^)
先日「美姿勢ウォーキング講座」を行いました
昨年の4月から月1回のペースでやってきたのですが
ずっと来ている方は美しくなってきていますよ～
↓この方はずっと来ている方です
美しくてステキですよね～(^-^)
私は、年末から寒くなってきたので
ヒールをやめて、かかとの無いブーツを履いていました。
そのせいで、すっかり筋肉が怠けてしまい
今回は足が上がりませんでした^^;
やっぱり鍛えよう！
と心新たに思いました！
ウォーキング講座は、ヒールじゃなくても運動靴でも受けられます。
今回、初参加の方は運動靴でした。
でも、丹田を意識する歩き方を身に付けると
身体のゆがみも改善されるのを体感されていたと思います。
男性も丹田を意識して歩く事が全身運動になるので
腰痛がある方などは、特におススメします
革靴で、そのままでOKです！
女性は、
ヒップアップもするし、太い腿が引き締まってきます
これ、嬉しいですよね～(^-^)
尿漏れや、腰痛、不眠が良くなる方が出てきていますよ～！
あなたも始めてみませんか？
★次回のウォーキング講座のお知らせ
平成29年2月22日(水)19時半～
学園都市センター(ＪＲ八王子北口 東急スクエア上)
12階 第3セミナー室
会費：3000円
講師：村山美奈先生
参加の申し込みは
とちの木薬局へお願いします
TEL 042-625-0184
