今日もご訪問ありがとうございます。
不妊カウンセラーの石川珠美です。
前回、スマホの電磁波と妊娠の関係をブログに書きました。
スマホと言えば、前ポケットに入れないことだけでなく、夜間に見ないようにすることも大切です。
これは男女ともです。
特に女性は、寝るときに光が入ることで『メラトニン』の分泌が減ります。
せっかくメラトニンをサプリを摂っていても、夜中までスマホを見ていては効果が半減してしまいます！
メラトニンは、質の良い睡眠だけでなく、卵子を酸化ストレスから守る働きがあり、
卵子を育てる顆粒膜細胞を保護する機能もあります。
だから、寝る前にスマホを見ることは止めて、また電気を消して真っ暗にして就寝することが大切です。
質の良い睡眠は大切です(＾-＾)
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