今日もご訪問ありがとうございます(^-^)
ダイエットのカウンセリングをしてきて数年。
ついつい食べ過ぎてしまう人には法則があるとわかってきました
その理由と解決法について思う所をかいてみます
太っている原因は
シンプルです
食べ過ぎです。
しかもダメだと思っているのに食べる
自分の理性ではダメとわかっているのに
本能で食べてしまう
ほぼ意志ではやめられないのです
ダイエットは、強い意志と根性が必要で
常にリバウンドと戦っている
やせられない人は
こんなイメージです
ダイエットは大変と思っています
食べなければいいのに
食べてしまう
その根っこにあるものはなんでしょう？
おおむね
ストレスです
では、そのストレスの奥にある欲求とは？
「満たされたい」「認められたい」
という欲求があるはずです
家庭や職場で満たされないから
簡単に食べる事で満たしているのです
では、食べ物に頼らずに満たすには
どうしたらいいでしょうか？
それは、満たすものを外(他人)に求めるのをやめて
自分で自分を満たすようにすればいいのです
そうは言ってもそう簡単には出来ないのでは？
と思ってしまいそうですが、
案外シンプルですよ
それは
「言葉」です
ありがとう！
素敵！
かわいい！
愛してる！
良かった！
すごい！
大好き！
自分が言われたら嬉しい！と思う事を
自分に言ってみて下さい
つぶやく感じでＯＫです！
大事なポイントは
本心で思ってなくても言葉だけ
とにかく言ってみることです
歩いている時
電車に乗っている時
運転している時
寝る前なんてサイコー！
心が満たされると
無意識に食べる量が減ってきますよ
理性が働くようになってきます
ダイエットして
リバウンドもなくキレイに維持が続いている人は
ほとんど自分の事が大好きです！
もっともっと自分を愛して！
不思議だけど
やってみて下さい！
本当に食事量が変わったら
私に教えてね！
私も嬉しいです(^-^)
～とちの木薬局イベントのご案内～
★12月の「満月の音叉ヒーリング」
満月に向けての身体の調整を満月の日にしてみませんか？
新月と満月のエネルギーを交互に取り入れ、波の満ち引きのように音叉で刺激を入れます。
体内の水のサイクルを整え、老廃物の排出力を強化します。
皮膚の乾燥が気になる方にもおすすめです！
精神的な渇望感、満ち足りなさを感じているなら、きっと心が満たされます。
12月14日(水)10時〜 満月🌕
１時間にお一人のご予約で受け付けます
施術時間は、約30分くらいの予定です
料金 3000円
お時間の都合のつく方はぜひ体験してみて下さいね
お申込みは、とちの木薬局へ
TEL 042-625-0184
★美姿勢ウォーキング講座
私がこのウォーキングを勧めているのには、理由があります。
症状としては、腰痛、尿モレ、生理痛(不妊を含む)、猫背、減量(ダイエット)など
が改善されている方が多いからです。
太もも、お尻が小さくなります。
基本的な動きは
合気道の呼吸法と乗馬の姿勢です
丹田を使って振り子のように歩く事で、全身の筋肉を使う歩き方になります
先日行った美姿勢ウォーキング講座をブログにまとめたので参考に見てくださいね(^-^)
http://wp.me/p72QLL-1hp
次回は、
11月30日（水）学園都市センター（JR八王子北口の東急スクエア上） 第3セミナー室
会費：3000円
現在、外反母趾の方、男性、お子さまにもおススメです！
参加ご希望の方は、とちの木薬局までお電話お願いします
TEL 042-625-0184
★家庭で出来る精進料理教室(スイーツ付き)
12月はクリスマスバージョンです！
とちの木薬局で精進料理をおススメしているのには理由があります。
身体に優しい食べ物は精神(スピリチュアル)にも優しい食べ物です
レパートリーがないと
同じような料理を作り続けてしまいますよね。
野菜料理のレパートリーを増やして
身体も心も健康になって欲しいです！
代謝もアップし
体重の維持も楽々になりますよ～！
12月8日（木）12時10分～ 子安市民センター 調理室
会費：３５００円（レシピ、材料費込み）
講師：石川ゆみ先生
お申込みは薬局までお願いします
申し込みの〆切は12月5日(月)閉店まで
TEL 042-625-0184
★大好評！エステデー
感謝を込めて12月は、２回行います
年末の忙しい時期ですが、自分にもご褒美の時間を作って下さいね
お肌の汚れを取って肌を整えて
気持ち良く新しい年をスタートさせましょう❣️
お一人1時間くらいです
とちの木薬局内で行います
12月17日(土)、24日(土)
の２日間
17日の予約は、キャンセル待ちになっています
24日はまだ空きがありますので
お申し込みお待ちしています！
お申し込みは、とちの木薬局へ
TEL 042-625-0184
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