これが私の筋トレ
ヨガに行くたびに
脚の筋力が無い、無いって言われるから
筋トレやり始めましました。
…と言っても
継続してお風呂前や寝る前にやるのは
昔っから続かないタイプの私。
だからいつもやるのは
…ながらトレーニング
久しぶりに着けてみました(⌒-⌒)
足首に500gずつのウェイトを巻いて通勤です。
今の時期は
サンダルじゃないし、ブーツもはかないので
足首に巻いてもパンツでかくれるし
ぜんぜん違和感ありません。
毎日着けなくても
適当に週2～3回でも以前やった時は筋肉率が上がりました。
今回もそんな感じでやってます
筋肉率が上がると
体脂肪率も下がるので
一石二鳥
がんばりま～す
石川珠美のとちの木薬局
