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胃腸の調子が悪い方が増えてきました

胃腸が落ちた時の食べ方を勘違いしている人が多いので、気になる事をブログに書いてみました。

 

 

【胃腸が落ちている時はスープから】←大事!

落ちてる体力を上げようとしてしっかり食べなくちゃ!と、肉を食べるのは間違いです
根菜類をしっかり煮込んだスープから食べ始めて

食べれるようになってきたら

ご飯などの炭水化物をよく噛んで食べていく

「よく噛んで」が大事です
ご飯もガッツリ食べなくてもいいんですよ

胃腸の悪い人ほど

少し調子が良い時に

取り返すようにがっつり食べる傾向があります

そしてまた、胃腸の調子を落としてしまいます。

そのサイクルから抜け出ましょう!

 

 
【甘いものも選んでください】

胃の弱い方ほど本能的に甘いものを食べています

喉ごしの良いプリンとか~

少ししか食べれないからと言って甘いものを食べているようです(笑)

 

 

甘いものはサツマイモの甘味とかは、負担にならないようなのですが、

クリーム系、チョコ系は、消化に負担がかかります

甘いものはたぶんやめられないでしょうから、

モノを選んでください

和菓子などはおススメです

でも今、あんこも甘すぎるの多いしな~

黒糖のものもいいですよね

和菓子の中から甘過ぎねいものを選んでくださいね

今の季節ならキナコと黒蜜の葛もちとか、美味しそう~

 
【冷たいものも控えるといいですよ】

口から入ったものは、尿で出る時は、体温と同じ温度のはずです

だから氷の入った冷たい飲み物を身体に入れると

体温まで上げるのにそれだけ身体に負担がかかります

「常温ならいいですよね」と

よく聞かれますが、氷が入っているよりはいいかな、くらいです。

常温は体温より低いですから。

ただ、暑い日はぐ~っと冷たいものをのみたいですよね!

私のおススメの飲み方は・・・

 

 

一口目は、冷たいものを飲んでもいいです。

大事なのはそのあと!

温かいものをお腹に入れて冷え冷えに胃をしておかない事です!

それだけで、胃の負担は全然ちがいますよ~

浮腫みや、生理痛、ダイエットの代謝まで改善される方が実際いますからね~

 

 

私も、この時期は冷たいビールを飲みます

でも最後に温かいお茶を1杯だけ頂きます

私は、これで浮腫みがだいぶ違います(^-^)

おススメで~す!


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