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胃腸の調子が悪い方が増えてきました
胃腸が落ちた時の食べ方を勘違いしている人が多いので、気になる事をブログに書いてみました。
【胃腸が落ちている時はスープから】←大事!
落ちてる体力を上げようとしてしっかり食べなくちゃ!と、肉を食べるのは間違いです
根菜類をしっかり煮込んだスープから食べ始めて
食べれるようになってきたら
ご飯などの炭水化物をよく噛んで食べていく
「よく噛んで」が大事です
ご飯もガッツリ食べなくてもいいんですよ
胃腸の悪い人ほど
少し調子が良い時に
取り返すようにがっつり食べる傾向があります
そしてまた、胃腸の調子を落としてしまいます。
そのサイクルから抜け出ましょう!
【甘いものも選んでください】
胃の弱い方ほど本能的に甘いものを食べています
喉ごしの良いプリンとか~
少ししか食べれないからと言って甘いものを食べているようです(笑)
甘いものはサツマイモの甘味とかは、負担にならないようなのですが、
クリーム系、チョコ系は、消化に負担がかかります
甘いものはたぶんやめられないでしょうから、
モノを選んでください
和菓子などはおススメです
でも今、あんこも甘すぎるの多いしな~
黒糖のものもいいですよね
和菓子の中から甘過ぎねいものを選んでくださいね
今の季節ならキナコと黒蜜の葛もちとか、美味しそう~
【冷たいものも控えるといいですよ】
口から入ったものは、尿で出る時は、体温と同じ温度のはずです
だから氷の入った冷たい飲み物を身体に入れると
体温まで上げるのにそれだけ身体に負担がかかります
「常温ならいいですよね」と
よく聞かれますが、氷が入っているよりはいいかな、くらいです。
常温は体温より低いですから。
ただ、暑い日はぐ~っと冷たいものをのみたいですよね!
私のおススメの飲み方は・・・
一口目は、冷たいものを飲んでもいいです。
大事なのはそのあと!
温かいものをお腹に入れて冷え冷えに胃をしておかない事です!
それだけで、胃の負担は全然ちがいますよ~
浮腫みや、生理痛、ダイエットの代謝まで改善される方が実際いますからね~
私も、この時期は冷たいビールを飲みます
でも最後に温かいお茶を1杯だけ頂きます
私は、これで浮腫みがだいぶ違います(^-^)
おススメで~す!