今日もご訪問ありがとうございます(*^_^*)
先日の水曜日に7回目となる「美姿勢ウォーキング講座」を行いました
ちょっと気になるなぁと言う方は、最後に次回の案内があるので、チェックして下さいね！
私のこの講座の位置付けは、ズバリ「筋トレ」です
子育てをしてきて怠けた脚を綺麗に鍛えたいのです。
脚がコンプレックスの方、多くないですか？
私もご多分にもれず…
大学生までは運動部で鍛えたゴリゴリ筋肉の脚でした。
結婚して子どもを産んで育てている間は、運動らしい事は何も出来ず〜
安全第一でぺったんこなパンプスや、運動靴を選んで履いていました。
そして脂肪たっぷりの太ももとお尻になりました
薬局でもやっている脂肪を落とすダイエットを42歳の時に自分でもやって、体重は8キロ落ちましたが、ここの所、旅行に家族で行っても、自分だけ脚力が落ちてる事を痛感していました
そこで、今年の初め頃に出会ったウォーキングの美奈先生のクラスを受けた時に、「これだ〜！」とひらめいて(他に開催している講座も、同じようにヒラメキではじめてます笑)
薬局で主催する運びになりました。
半年たった頃から私も筋肉が少しついてきて、今は9センチのヒールで通勤する事が出来ています💕
あと半年したら、ふくらはぎのごっつい筋肉が、女性らしい足首の締まった細い筋線維のふくらはぎになり、太もものブルブルする脂肪が無くなってヒップアップしている事を願って、毎朝ヒールで歩きながら筋トレしています
駅までつくと熱くなります
代謝も上がっていると思います。
それは、丹田を使って歩いているから。
かかとのヒールが👠減ってしまう方は、丹田で歩いてないから肩の上下運動があるからなんですって。
あ〜
その辺の所は、ぜひ講座で美奈先生に聞いて下さい
続けてきている方は、皆んな綺麗に歩けるようになってきています
もちろんヒールを履かない方でもオーケーな講座です
今回は、腰痛のある主人も受けました
腰痛のある人は、やはり痛くなるような筋肉を使っています
あるいは使っていない筋肉があります
正しい姿勢で歩けるように鍛えると腰痛もなくなります
女の人だと尿モレも無くなる方も出てきています
こちらは、BOSSと奥さま
美奈先生のご両親ですが、もともとBOSSが乗馬と合気道からアイディアを得て、このウォーキング講座を提唱してきました
お２人とも71歳ですが、ウォーキングで鍛えているので違います(*^_^*)
先日の健康診断ではどこも悪くなかったそうですよ
2人ともこのように部屋の中では半袖です
代謝がいいんですよね
奥さまは通常、12センチヒールでお出かけしているそうです
姿勢も良いですし、本当に見習いたいご夫婦です
来月もあります
月一回の開催です
さぁ、美しく綺麗に筋トレしましょう❣️
～とちの木薬局イベントのご案内～
★12月の「満月の音叉ヒーリング」
満月に向けての身体の調整を満月の日にしてみませんか？
新月と満月のエネルギーを交互に取り入れ、波の満ち引きのように音叉で刺激を入れます。
体内の水のサイクルを整え、老廃物の排出力を強化します。
皮膚の乾燥が気になる方にもおすすめです！
精神的な渇望感、満ち足りなさを感じているなら、きっと心が満たされます。
12月14日(水)10時〜 満月🌕
１時間にお一人のご予約で受け付けます
施術時間は、約30分くらいの予定です
料金 3000円
お時間の都合のつく方はぜひ体験してみて下さいね
お申込みは、とちの木薬局へ
TEL 042-625-0184
★美姿勢ウォーキング講座
私がこのウォーキングを勧めているのには、理由があります。
症状としては、腰痛、尿モレ、生理痛(不妊を含む)、猫背、減量(ダイエット)など
が改善されている方が多いからです。
太もも、お尻が小さくなります。
基本的な動きは
合気道の呼吸法と乗馬の姿勢です
丹田を使って振り子のように歩く事で、全身の筋肉を使う歩き方になります
先日行った美姿勢ウォーキング講座をブログにまとめたので参考に見てくださいね(^-^)
http://wp.me/p72QLL-1hp
次回は、
11月30日（水）学園都市センター（JR八王子北口の東急スクエア上） 第3セミナー室
会費：3000円
現在、外反母趾の方、男性、お子さまにもおススメです！
参加ご希望の方は、とちの木薬局までお電話お願いします
TEL 042-625-0184
★家庭で出来る精進料理教室(スイーツ付き)
12月はクリスマスバージョンです！
・グルテンミートのストロガノフ・バターライス添え
・クレソンとベビーリーフのグリーンサラダ
とちの木薬局で精進料理をおススメしているのには理由があります。
身体に優しい食べ物は精神(スピリチュアル)にも優しい食べ物です
レパートリーがないと
同じような料理を作り続けてしまいますよね。
野菜料理のレパートリーを増やして
身体も心も健康になって欲しいです！
代謝もアップし
体重の維持も楽々になりますよ～！
12月8日（木）12時10分～ 子安市民センター 調理室
会費：３５００円（レシピ、材料費込み）
講師：石川ゆみ先生
お申込みは薬局までお願いします
申し込みの〆切は12月5日(月)閉店まで
TEL 042-625-0184
★大好評！エステデー
感謝を込めて12月は、２回行います
年末の忙しい時期ですが、自分にもご褒美の時間を作って下さいね
お肌の汚れを取って肌を整えて
気持ち良く新しい年をスタートさせましょう❣️
お一人1時間くらいです
とちの木薬局内で行います
12月17日(土)、24日(土)
の２日間
17日の予約は、キャンセル待ちになっています
24日はまだ空きがありますので
お申し込みお待ちしています！
お申し込みは、とちの木薬局へ
TEL 042-625-0184
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