今日もご訪問ありがとうございます(*^_^*)

9月28日の夜19時半より、八王子北口の東急スクエア上の学園都市センターのサウンドルームで

５回目となる「美姿勢ウォーキング講座」を行いました。

私がこのウォーキングを勧めているのには、理由があります。

症状としては、腰痛、尿モレ、生理痛(不妊を含む)、猫背、減量(ダイエット)など

が改善されている方が多いからです。

太もも、お尻が小さくなります。

基本的な動きは

合気道の呼吸法と乗馬の姿勢です
丹田を使って振り子のように歩く事で、全身の筋肉を使う歩き方になります
私も、４月から始めて約半年。

毎回忘れてしまう…と思っていましたが、普段の歩き方を気にしていた事で筋肉がついてきていたようです。
今日、ハイヒール通勤デビューしました〜💕

今回は、講師の美奈先生のお母さまがいらして下さいました

71歳でこちらの靴を履いています

筋トレは大切ですが、ヒールで歩く事で、全身の筋肉を使いながら、女性らしいラインも手に入れていらっしゃいます

普段、お出かけするときもこの高さのヒールで一日歩くそうです

カッコいいてすね〜

外反母趾を心配される方もいますが、ヒールだから外反母趾になるのではなく、重心の取り方、歩き方が悪い事でなるそうですよ。

正しい歩き方を身につけるために

外反母趾の方もぜひ、いらしてみて下さい。

また今回は、ワンシーズンに富士山に何度も登っている山ガールのSさんも初参加しました

彼女の悩みは、体育会系女子に多いモリッとしたたくましい筋肉でした
こちらも歩き方でバランスの良いキレイなラインの筋肉になっていくように指導を受けていました

筋肉がしっかりあるだけにバランスの取り方は、初めてとは思えないほど上手に出来ていました

こちらが指導して下さる美奈先生です

美しい(*^_^*)

楽しく筋トレ❤️

一緒にやりましょう！

ヒールは無理！っていう方も歩き方だけにいらしても大丈夫です。

前回まで、男性も、小学生も来ている回がありました。

腰痛、猫背などの改善に役立ちます！

次回は、10月26日(水)19時半より

JR八王子北口の東急スクエア上

学園都市センターの第3セミナー室

会費:  3000円

参加希望の方は薬局までご連絡下さいね(*^_^*)

TEL  042-625-0184