今日もご訪問ありがとうございます(*^_^*)

冬至の日、今年最後となるウォーキング講座を開催しました

今回も71歳で12cmヒールを履く美奈先生のお母さまも参加して下さいました

年齢を重ねた何とも言えない色っぽさが醸し出されていて、このように歳をとりたいなぁと思えるお人です。
前回のウォーキング講座の記事で、丹田を意識して歩くと肩の上下運動が無くなり、ヒールも減らない、という事を書いたと思います。

実際、この１ヶ月、私はそれを意識して歩いていました。

本当にピンヒールが以前ほど減らなくなってきました

まだまだですが、毎日、通勤で歩きながら努力はしていますよ(*^_^*)
今回の発見は、

丹田を意識する時に、腹筋で内臓を持ち上げる感じにすると、太ももの全面が平らになり、太ももが細くなる〜❣️という事です

身体の軸もブレなくなります。

歩き方は、さらにきつくなりますが、本当にこれは全身運動になります

今月は、これをがんばってみようと思います(*^_^*)

2016年の私の良かった出来事の一つに

「ヒールで👠通勤が出来るようになった」

が間違いなく入ります(*^_^*)
ずん胴だった私の足首も少しは細くなったかな(笑)

「継続は力なり」

来年の１月も行います

さぁ、あなたも始めてみませんか？

◉美姿勢ウォーキング講座

平成29年１月25日(水)19時半〜

JR八王子駅北口

学園都市センター12階

第3セミナー室

会費  3000円

講師  村山美奈先生
申し込みは、とちの木薬局までお願いします

TEL  042-625-0184