今日もご訪問ありがとうございます(*^_^*)

夕べは、

「美姿勢ウォーキング講座」

を開催しました。

今回で４回目になります。

写真を加工したら

ハート軍団みたいになってしまいました（≧∇≦）

このウォーキング講座の基本は

乗馬と合気道からきています

綺麗に歩くための緩い筋トレです

丹田を意識した

身体全体を使った歩き方が身につくと疲れなくなってきます

しかもお腹も減っこんできます

これにはびっくりです

丹田を意識して

両足のかかとをつけて

背伸びをすると

お尻がキュッと締まりますよね

これを続けていると

太ももの前の盛り上がった筋肉がすっきりしてくるんですね〜

そしてお尻も上がってきます

もうそういうカモシカ足になりかけてる人が出てきましたよ(*^_^*)

なんとなく楽に歩いているのって

足が太くなるんだなぁ

と実感しています

こちらは、講師のみな先生の足！

綺麗です❤️
私も日々がんばろうと思います(*^_^*)

やってみたいなぁと思った方は、

ぜひ一緒にやりましょう❣️

次回のウォーキング講座は、

９月28日(水)19時半〜

学園都市センター

サウンドルームにて

会費:3000円
参加のご希望は、とちの木薬局までお電話下さい

TEL  042-625-0184