冷えを予防する食材
今日もご訪問ありがとうございます(^-^)
不妊カウンセラーの石川珠美です
だいぶ冷え込む日が増えてきました
「冷え」は、出来るだけ自分でも予防したいものですよね
冷えて良い事は一つも無いです
先日、サウンドヒーリングスクールで
冷えを予防する食材の事を増川先生がおっしゃっていたので、こちらでシェアしますね
冷えを予防する食材は、
鉄分(青のり、ひじき、きくらげ、アマランサス)、アリシン(ネギ、ニンニク、玉ねぎ、ニラ)、
ビタミンＥ(ごま、かぼちゃ、モロヘイヤ、ピーマン、シソ、抹茶、生姜)
生姜は過熱する事で血管を拡張して血行を促進します
だそうです！
精進料理をやっている方は、五葷(ネギ、ニラ、ニンニク、あさつき、らっきょう)を取らない場合も多いので
アリシンを取らないという事なんですね
精進料理では、五葷(ごくん)は気を乱す食材とも言われていて避ける方も多いです
正しいとか正しくない、というのではなく、
臨機応変に考えれば良いと思います(^-^)
