腸内フローラを良くするために〜選ぶコツ
今日もご訪問ありがとうございます(*^_^*)
今日は、今話題の腸内フローラについて書いておきたいと思います
免疫力からダイエットから老化まで
腸内細菌が原因となっていると言われていますよね
腸内フローラのために何か飲みたいなぁと思っても
たくさんあり過ぎて迷ってしまいますね
もちろん私もオススメのものはあります(*^_^*)
私が好きなのは、酵母と食物繊維から出来ている「スーパーフローラ」という商品です
腸内の善玉菌の筆頭は乳酸菌です
酵母を摂ると
悪玉菌が減ってビフィズス菌と乳酸菌が増える環境に腸が変わっていきます
腸が動く基盤が出来てくるので便秘も改善します
質問があったのでお答えしておきたいと思います
「ビフィズス菌と乳酸菌は、ヨーグルトでとるのとでは違うのですか？」
答えは「まるで違います」です
外から補充するのと
もともと持っているものを元気にする
というのは違いますよね
私がオススメしている商品は
もう一つあるのですが
基本的には
もともとある菌を
元気にするものを私はチョイスしています
選ぶ時に菌を補充するタイプなのか
もともとある菌を元気にするタイプなのか
という観点で見てみると良いと思います
あと、ヨーグルトを摂る事の問題は
もれなく乳脂肪分も入ってくる事です
そうすると
腸壁の繊毛運動がべったりしてうまくいかないので
ヨーグルトを常食している人の腸壁は決してキレイではないそうです
これは「病気にならない生き方」という本を書いた
ドクターの新谷先生が言っている事です
腸内フローラを元気にして
健康に過ごしていきましょう！
私も実は毎晩飲んでいま〜す(*^_^*)
