太ももが細くなるウォーキング講座vol.17
今日もご訪問ありがとうございます(*^_^*)
今日の夜は恒例のウォーキング講座を行いました
講師の美奈先生は、いつも綺麗な足で歩きます
今日は、リピーターさんばかりでした
ヒールで歩くのが夢なので
ヒール買っちゃった〜〜！
とか、傍らで品評会のようにヒールを並べて
「これ、かわいい💕」
と、わいわい(*^_^*)
続けていると、そんな楽しみも出てきました！
さて今日の気づきは、
丹田を意識して歩くと太ももの前面の盛り上がりが平らになって
その筋肉がついてくると、太ももが細くなってくる、
という事です
ぜひやってみて下さい
鏡をみて横向きに立ち、丹田を引っ込めようと意識すると
お尻も上がりますが、太ももの前面の盛り上がったお肉？脂肪？が引っ込んでやや平らになりませんか？
筋肉が無いと一瞬で戻りますが、
いつも意識して歩くようにしていると太ももが細くなってきます
私はゆるゆるとやっているほうですが、一年前より太ももが引き締まってきたように思います❣️
ぜひ丹田を意識してみて下さいね〜
丹田を意識する感覚がわからない方は、ぜひいらしてみて下さい、
次回は、７月26日(水)17:30〜
学園都市センター 第3セミナー室(JR八王子北口 東急スクエアの上)
お申し込みは、とちの木薬局までお願いします
Tel 042-625-0184
ご連絡お待ちしています
今日の素敵な一足は、こちら！
