代謝を上げる
よく、
「代謝が悪いので運動をしなくては…」
と言う人がいます。
女性ホルモンの分泌を上げたいために
スポーツジムに通う人もいます。
でも必ずしも運動で代謝が上がるとは限りません
運動で代謝が、下がる事もあります。
代謝を上げるには
もちろん「酵素」を摂るのもいいです。
今は手作りでも酵素が出来るようですし。
私が思うに、
代謝に必要なものを食べる事が
一番大事な事です。
材料が無ければ代謝は上がらないからです。
代謝に必要なものとは、
つまり、ミネラル
海藻類、キノコ類、ゴマ、貝類、ナッツなど(*^_^*)
それを毎日、全体の食事量の2割は必要です。
ちょうど今日は、
オイスターのセミナーに参加しています。
これで代謝に必要や必須ミネラルは摂れるので、サプリとしてはとても良いと思っています。
疲労物質は、乳酸ではない
活性酸素によってATPの産生能力が低下した状態が疲労
などのオイスターの最新情報をゲットしてます。
不眠、物忘れ、うつ、認知症に繋がる情報もありました。
やっぱり食事と深く関わっています。
毎日の基本の食事が大切です
石川珠美のとちの木薬局
