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赤ちゃんが欲しい方は基礎体温を測っている事が多いと思います
でも、ちょっとどうしたらいいかなぁ？と迷う時もあると思います
最初に正しい基礎体温の測り方をお伝えしますね。

５時間以上の睡眠をとった後に

なるべく同じ時間で

起き上がる前の舌下の体温を測る

となっています

でも早番遅番のある場合は？

いつも６時頃起きるのに３時頃トイレに行きたくて目が覚めちゃった時は？

同じように、いつも６時頃起きるのに５時にトイレに行きたくなったら？

いずれも微妙で悩む所ですよね

早番遅番のある方は

５時間以上横になっていれば

体温を測って

基礎体温に「早番」「遅番」と書いておけばいいです

そういう仕事についてなくても

いつも同じリズムで毎日を過ごす事ってけっこう難しいと思います
休みの日は朝ゆっくり寝ちゃうし

夜遅くまで飲んでる事もあります

なるべく同じ時間に測ろうと努力はしますが、

そういう時は、基礎体温表下のコメント欄に状況を書いておいて下さい

次のおトイレ問題
もし、６時に起きるはずなのに３時頃にトイレで目が覚めちゃった時は

やむを得ないです

普通に起きてトイレに行って

測るのは６時に起きた時にします

この時、そおっと歩っても何も関係はないです(笑)

さて５時にトイレに目が覚めちゃったら、

その時は起きる前に体温測っちゃいますね(私なら)

決まりはないです

そして同じように基礎体温表下のコメント欄に書いておきます

じゃあ、4時に目が覚めた時は？

さらに判断が微妙ですが(笑)

そんな質問されそうなので書いておきます

「測っちゃったらコメント欄に書く」

くらいでいいと思いますよ

あまり神経質にならずに測りましょう

測り続けているだけでも

ストレスを感じている人は多いのですから…

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