半断食やってます
今日もご訪問ありがとうございます(^-^)
不妊カウンセラーの石川珠美です。
【とちの木薬局は医療機関なので、緊急事態宣言中も営業しています】
緊急事態宣言が出ましたが、薬局にいて皆さんのお話しを聞いていると、なるほどなぁと思う事がいろいろあります。
「家にずっといるので、食べちゃって、体重がまずい事になってる〜(≧∀≦)」
と言う方もいれば、
「人と会う事も無いから、いいチャンスだと思ってダイエットやろうと思う」
と言って来られる方もいます。
人それぞれです(^-^)
実は私は最近、半断食をしています。
主人が今週、本格的な断食(ファスティング)をしています。
一緒にやろうかと思ったんだけど、
断食が今年になって実は2回目のチャレンジだし、夜は子供たちにご飯も作るから、今回は私は半断食にしよう！ってなりました。
半断食でも食べ過ぎない事が、とても身体にラクなので、どんな感じでやってるか、ご紹介しますね。
しかもゆるゆるでやってるのに、1キロくらい痩せたんですよ(≧∀≦)
●半断食〜私の場合
朝 お味噌汁+生姜酵素30ml
10時 酵素60ml
12時 酵素60ml
14時 酵素60ml
16時 酵素60ml
18時過ぎ頃 パン一つ
21時過ぎ頃 子供たちとご飯
(私はお酒とおかずつまむ感じ)
私が使ってる酵素は
大高酵素のクオリですが、生姜スライスに漬けた生姜酵素が美味しくて、大好きです❤️
運動も今、思ったように出来ないし、
バランスよく食べるのも毎日だとなかなか大変なので
酵素をプラスするのは、
今の時期、免疫を下げないようにするために大切だと思っています。
人それぞれです。
おうちで出来る事やっていきましょう(^-^)
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薬局に来ることは出来なくても、zoom相談というテレビ電話相談のような相談方法もあるので
この際、ぜひお試しくださいね！
こちらに詳しく書きましたので、合わせてご覧ください。
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