自然妊娠や不妊治療、漢方の相談なら八王子市にある石川珠美のとちの木薬局

今日は一日、銀座でダイエット研修。

先日、本屋さんで、こんな本を見つけました。

糖質制限もカロリー制限も、どちらもいい所あります。

お酒飲む人は、夜、ご飯(糖質)を取らないほうがいいかもしれないし。
外食が多い人は、カロリー制限のほうがやりやすいかも。
やりやすいほうを取り入れていけばいいですよ。

ただ、ご飯(糖質)は食べ過ぎはダメですが、ご飯を食べないのはダイエットにはNGなんです。

体重を落とすのと脂肪を落とすのは、違います。

基本、空腹時に30分以上の有酸素運動で脂肪が分解され始めます。
これが毎日出来ない方に、薬局ではサプリメントや漢方薬をオススメしています

ポイントを押さえれば、意外と痩せるのは簡単です

Android携帯からの投稿