昨日は漢方の先生たちの忘年会でした。
ちょっと太ってしまった先生もいて
痩せる情報で盛り上がりました。
そこで気がついた
ダイエットを勉強してない先生は
どうやって痩せるかがわかってない(°_°)
運動やめたから(太った)
タバコやめたから(太った)
野菜スープだけにしてみた
腹持ちさせる◯◯を食べてみた
…だから太った
残念ながら
いずれも痩せる原理(コツ)がわかってないです(°_°)
カロリーを減らす
空腹感をごまかす
それでは、また絶対リバウンドします
脂肪が落とせて
リバウンドしない
ダイエットが私はいいなあ
今、私が薬局でアドバイスしている事にヒントはあります。
まず、代謝にいいミネラル(海藻類、キノコ類)を
全体の食事量の20%を目安に毎日食べる事
量が多いと思う人は
一口30回以上噛むこと
やってみてね～
胃が楽と感じたら
続けてみましょう^^
カンタンな事の積み重ねで
痩せやすい身体が出来るんです
胃袋を小さくする事が
ダイエットの最終目標で～す
ダイエットは
勘違いが多いと思うので
疑問に思う事があったら
問い合わせて下さいね～
石川珠美のとちの木薬局
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