そろそろダイエット〜
暖かくなってきましたね〜
こうなると
ちょっと重たい身体が気になってきます(笑)
ダイエットはだいたい
・食べる量を減らす
か
・運動量を増やす
この２つに分けられます
代謝が悪い人の場合
つまり、寝る前と起きた時の体重の差が
600g以上無い場合は代謝が悪いです
食べる量を減らして、運動をしても
基本的に落ちにくい状態です
もし、あなたがそういう状態だったら
一番やらないといけない事は…
代謝を上げる事‼️
食べ物ならミネラルをしっかり摂る事
ミネラルは
海藻、キノコ、ゴマ、貝類、小魚、ナッツなど…
サプリは、私ならオイスターでミネラル補給もしますよ(*^_^*)
ミネラルは脂肪が燃焼するための着火剤になります
ミネラルが無いと脂肪が燃えません
さぁミネラルを摂って、代謝を上げて
身軽な身体になっていこう‼️
石川珠美のとちの木薬局
