今日は、オイスターの勉強会に出席しておりまする。
ストレスが多くなると、脳には活性酸素がいっぱいに。
そうすると、不眠・うつ状態を引き起こしてしまいます。
活性酸素に、脳血管や神経が曝されていると、常に神経が障害を受けやすい環境になってしまっています。
認知症を予防するには、酸化ストレスから神経を防御する事が大切という事ですね。
そのために、抗酸化物質を積極的に
とるといいそうですよ。
抗酸化作用のあるものは、
ビタミンE、ビタミンC、カロテン、ポリフェノール、亜鉛、セレン、マグネシウム
具体的に食べ物でいうと
牡蠣、ヤッパリいいですね～(*^_^*)
石川珠美のとちの木薬局
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