今日もご訪問ありがとうございます(^-^)

先日「美姿勢ウォーキング講座」を行いました

昨年の4月から月1回のペースでやってきたのですが

ずっと来ている方は美しくなってきていますよ～

↓この方はずっと来ている方です

美しくてステキですよね～(^-^)

私は、年末から寒くなってきたので

ヒールをやめて、かかとの無いブーツを履いていました。

そのせいで、すっかり筋肉が怠けてしまい

今回は足が上がりませんでした^^;

やっぱり鍛えよう！

と心新たに思いました！

ウォーキング講座は、ヒールじゃなくても運動靴でも受けられます。

今回、初参加の方は運動靴でした。

でも、丹田を意識する歩き方を身に付けると

身体のゆがみも改善されるのを体感されていたと思います。

男性も丹田を意識して歩く事が全身運動になるので

腰痛がある方などは、特におススメします

革靴で、そのままでOKです！

女性は、

ヒップアップもするし、太い腿が引き締まってきます

これ、嬉しいですよね～(^-^)

尿漏れや、腰痛、不眠が良くなる方が出てきていますよ～！

あなたも始めてみませんか？

★次回のウォーキング講座のお知らせ

平成29年2月22日(水)19時半～

学園都市センター(ＪＲ八王子北口　東急スクエア上)

12階　第3セミナー室

会費：3000円

講師：村山美奈先生

参加の申し込みは

とちの木薬局へお願いします

TEL　042-625-0184