今日もご訪問ありがとうございます(^-^)

 

 

先日「美姿勢ウォーキング講座」を行いました

 

昨年の4月から月1回のペースでやってきたのですが

ずっと来ている方は美しくなってきていますよ~

↓この方はずっと来ている方です

美しくてステキですよね~(^-^)

 

 

 

 

私は、年末から寒くなってきたので

ヒールをやめて、かかとの無いブーツを履いていました。

そのせいで、すっかり筋肉が怠けてしまい

今回は足が上がりませんでした^^;

 

やっぱり鍛えよう!

と心新たに思いました!

 

 

ウォーキング講座は、ヒールじゃなくても運動靴でも受けられます。

今回、初参加の方は運動靴でした。

でも、丹田を意識する歩き方を身に付けると

身体のゆがみも改善されるのを体感されていたと思います。

 

 

 

男性も丹田を意識して歩く事が全身運動になるので

腰痛がある方などは、特におススメします

革靴で、そのままでOKです!

 

 

 

女性は、

ヒップアップもするし、太い腿が引き締まってきます

これ、嬉しいですよね~(^-^)

尿漏れや、腰痛、不眠が良くなる方が出てきていますよ~!

 

あなたも始めてみませんか?

 

 

 

 

★次回のウォーキング講座のお知らせ

 

平成29年2月22日(水)19時半~

学園都市センター(JR八王子北口 東急スクエア上)

12階 第3セミナー室

 

会費:3000円

講師:村山美奈先生

 

 

参加の申し込みは

とちの木薬局へお願いします

 

TEL 042-625-0184

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