今日もご訪問ありがとうございます(*^_^*)

 

 

今日の夜は恒例のウォーキング講座を行いました

講師の美奈先生は、いつも綺麗な足で歩きます

 

今日は、リピーターさんばかりでした

ヒールで歩くのが夢なので

ヒール買っちゃった〜〜!

とか、傍らで品評会のようにヒールを並べて

「これ、かわいい💕」

と、わいわい(*^_^*)

続けていると、そんな楽しみも出てきました!

 

 

さて今日の気づきは、

丹田を意識して歩くと太ももの前面の盛り上がりが平らになって

その筋肉がついてくると、太ももが細くなってくる、

という事です

ぜひやってみて下さい

鏡をみて横向きに立ち、丹田を引っ込めようと意識すると

お尻も上がりますが、太ももの前面の盛り上がったお肉?脂肪?が引っ込んでやや平らになりませんか?

 

筋肉が無いと一瞬で戻りますが、

いつも意識して歩くようにしていると太ももが細くなってきます

 

私はゆるゆるとやっているほうですが、一年前より太ももが引き締まってきたように思います❣️

 

 

ぜひ丹田を意識してみて下さいね〜

 

丹田を意識する感覚がわからない方は、ぜひいらしてみて下さい、

 

 

次回は、7月26日(水)17:30〜

学園都市センター 第3セミナー室(JR八王子北口 東急スクエアの上)

 

お申し込みは、とちの木薬局までお願いします

 

Tel   042-625-0184

 

ご連絡お待ちしています

 

 

今日の素敵な一足は、こちら!

 

 

 

 

 

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