病院でHOMA-Rを測って

低い=代謝が悪い
と言われて来る方がいます
病院ではこういう方に
代謝を上げるために
「少し太るように」
「歩くように」
等という指導が多いみたいです
え~‼️
食べ過ぎると代謝が落ちるのに~
もともとHOMA-Rは
インスリン抵抗性を調べる指標です
 
インスリン抵抗性が高いと
インスリンへの感受性が低いということになるので
正常値とされるインスリンの量では血糖を下げきれず
インスリンが分泌過多となり、間接的に排卵障害をまねくケースがあります
 
その逆で
値が低いとなると
「代謝が悪い」と言われます
 
代謝を上げたいなら
まず
 
睡眠不足
冷え
疲れ
食べ過ぎ
 
な生活をしていないか
心当たりはないか
振り返ってみて下さいね
 
もし、そうだった方は
なるべくそうならないように
まず、心がけましょう音譜
 
そして代謝を上げるミネラルを
摂るようにしてみて下さい
 
海藻類
キノコ類
小魚
ゴマ
ナッツ
など…
意識してみてラブラブ
命を生み出せる身体作りをしていきましょうドキドキ
IMG_2255.JPG

これは、先日泊まった名古屋のホテルの

床のイルミネーション音譜
ゆっくりと回るのが
ステキでした^^
石川珠美のとちの木薬局
https://www.e-tamami.jp
 
 
 
 
 

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