病院でHOMA-Rを測って
低い=代謝が悪い
と言われて来る方がいます
病院ではこういう方に
代謝を上げるために
「少し太るように」
「歩くように」
等という指導が多いみたいです
え～‼️
食べ過ぎると代謝が落ちるのに～
もともとHOMA-Rは
インスリン抵抗性を調べる指標です
インスリン抵抗性が高いと
インスリンへの感受性が低いということになるので
正常値とされるインスリンの量では血糖を下げきれず
インスリンが分泌過多となり、間接的に排卵障害をまねくケースがあります
その逆で
値が低いとなると
「代謝が悪い」と言われます
代謝を上げたいなら
まず
睡眠不足
冷え
疲れ
食べ過ぎ
な生活をしていないか
心当たりはないか
振り返ってみて下さいね
もし、そうだった方は
なるべくそうならないように
まず、心がけましょう
そして代謝を上げるミネラルを
摂るようにしてみて下さい
海藻類
キノコ類
貝
小魚
ゴマ
ナッツ
など…
意識してみて
命を生み出せる身体作りをしていきましょう
これは、先日泊まった名古屋のホテルの
床のイルミネーション
ゆっくりと回るのが
ステキでした^^
石川珠美のとちの木薬局
https://www.e-tamami.jp
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