今日もご訪問ありがとうございます(^-^)

 

 

不妊カウンセラーの石川珠美です

 

 

「基礎体温がガタガタしてる」とか

「最近、低温期と高温期の差が無くなってるんです」

という方が続きました。

病院でホルモン剤を出されているなどの状況によっても判断は変わるのですが、

今まで良くなってきていたのに、

おかしいな、と何となく嫌な予感がして

「夜、寝てる？」と聞いてみました。

そうしたら、ニヤッと笑って、

「いけないのはわかっているんだけど、最近、夜、寝る時間、遅いんですよ～」

と言うのです。

12時過ぎてから溜まっていたドラマを見ているとか、

ネットで検索を夜な夜なして寝るのが２時頃になるとか・・・

私は、「やっぱりなぁ～」と確信したのです。

だいたい、寝る時間が夜中の１２時過ぎて２時頃になってる方って、

低温期が安定しなくなります。

漢方では、「陰」「陽」という事をよく言いますが、

夜の時間帯は、「陰」の時間帯。

基礎体温で言えば、低温期が「陰」の時間帯。

寝不足になれば、当然、基礎体温の低温期に影響が出てきます。

「卵が採れない」とか

「卵の育ちが悪い」とか

「分割しない」とか

そういう種類で悩んでいる方は、

夜は、せめて１２時までには(日付が変わるまでには)寝てみてください。

せっかくいろいろ身体に良いことをしていても

自分でできる努力を放棄していては、良くなるものも良くなりません(^^;)

１２時までに寝るだけ！

変わると思いますよ～(^-^)

 

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次回の精進料理教室のお知らせ

●「身体が喜ぶ野菜レシピ～精進料理教室」

メニューが決まりました！

野菜レシピが増えるので、とても喜ばれています。
毎回、手作りスイーツのレシピ付きです。
8年目を迎えた息の長い料理教室です。
2か月に1度のペースで行っています。
先生は茅ヶ崎から来ていただいています。

・五葷(ごくん)を摂らない
・殺生をしない

ということをベースに行っているので、
メニューによっては、
乳製品や卵を使う事もあります。
ポリシーに会う方はぜひ、一緒に楽しみましょう！(^-^)

 

今回のメニュー

・車麩の回鍋肉

・里芋とごぼうのすまし汁

・お芋ときのこのサラダ

・バニラキッフェルン

バニラキッフェルンは三日月型に焼き、粉糖で真っ白に仕上げるクリスマスのクッキーです。

今回も楽しそうですよ～！

日時：11月7日(木)　12:15
場所：子安市民センター　調理室
会費：3500円(レシピ、材料費込み)

参加希望の方は、11月5日(火)閉店までにご連絡下さい
お待ちしております(^-^)
TEL　042-625-0284

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