今日もご訪問ありがとうございます。

不妊カウンセラーの石川珠美です。

最近、病院の血液検査で亜鉛不足を言われて、亜鉛のサプリメントを飲んでいる方が増えているように思います。

私の薬局でも漢方薬と併用して「ワタナベオイスター」をすすめているのですが、

飲んでいるのに、亜鉛が不足している、という方が時々いらっしゃいます。

オイスター研究所での試験なのですが、ワタナベオイスターを血清亜鉛濃度の低い男女12名に12粒飲んでもらった結果、1ヶ月で、空腹時採血した所、正常値に入っています。

もし亜鉛が足りないと言われている方は、サプリの飲んでいる量が足りない可能性があります。

それ以外の原因としては、成人の体内にある亜鉛量：1.5-3g前後と言われていますから、不足していると言われる人は、

元々の亜鉛量が少ないことと食生活も影響していると考えられます。

また、亜鉛が少ないと言われた場合は、さらに下記の3つの原因が考えられます。

1. 元々の亜鉛含有量が少ない（貧血、血虚気味タイプ）
2. 普段の食事で小麦製品をよく食べる（フィチン酸に亜鉛吸収阻害作用あり）
3. 加工食品の摂りすぎ（リン酸塩にミネラル吸収阻害作用有）

亜鉛が少ないと言われている方は、何か自分の食生活の中で、上の3つに思い当たりませんか？

すべてをサプリで解決しようとするのではなく。

食生活の改善もしつつ、足りない分をサプリで補っていくという心が大切と思います(＾-＾)

亜鉛が関与する身体の機能は妊活だけでなく、全身におよび、次のようにとても多彩です。

• 味覚の維持
• 免疫力を保つ
• 生殖機能を保つ
• 健康な皮膚を保ち、脱毛を防ぐ
• 子どもの身長の伸び
• 精神・行動への影響
• 肝臓の働きを保つ

妊活で身体に向き合う事は、とても大切なことですね(＾-＾)

もしよかったら過去の亜鉛についてのブログもあわせてご覧ください。

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亜鉛不足と食品添加物

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