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不妊カウンセラーの石川珠美です
暑い日が増えてきました。
先日は、シャワーだけじゃダメよっていうブログを書きましたが、
水分の摂りかたも質問が多いので、シェアしておきますね！
テレビでも熱中症に気をつけて！って何度も言っているので、水分は心がけて摂らなくちゃ！と思っている人も多いと思います。
10年以上、ダイエットの相談もしていると、少しわかってきている事もあります。
それは、例えば！
暑い中を帰ってきて、冷蔵庫に冷やしていた麦茶をコップにいれて、氷も入れて、ガブガブ飲んだとします。
この飲み方は、代謝が下がります。
ダイエットをしている人の体重グラフを見ていると、代謝が落ちるのが、はっきりわかります。
代謝に影響が無い飲み方は、ちびちびと何回にも分けて飲む飲み方です。
とは言っても、喉が渇いていて、ガブガブ飲みたい時もあります。
そんな時は、最初の一杯目は、ガブガブ飲んじゃいます。
もし、すでにエアコンの入っている部屋にいるとしたら、冷静に考えて、
その後の飲み物は、温かいものでも良いはずです。
たぶん、癖(くせ)で、アイスコーヒーを飲み続けたりしています。
胃を冷え冷えにしない事が
代謝を下げないポイントです。
これを気をつけただけで、
生理痛が楽になった人もいます。
冷たいものばかり飲んでいた人は、ぜひ試してみて下さいね〜！
