カロリー制限？
ダイエットのご相談が増えてきました
よく勘違いされてる事をお伝えしますね。
「食べなければ痩せる！」
と言って、食べないダイエットをしている人は多いと思います。
例えば、
朝は、簡単にシリアルバー
昼は、サンドイッチ
夜は、野菜サラダだけ
こういう方いますが、
たいてい落ちてません
それは、身体の代謝に必要なものを摂ってないからです。
例えば、私の場合
お昼におにぎりのみ食べるよりも、
おにぎりとヒジキ煮を食べたほうが落ちます
代謝に良い食べ物とは、
いわゆるミネラル
海藻、キノコ類、貝類、小魚、ゴマなどですよ～
カロリー制限だけでは
まず体重は落ちませんのでご注意を～
石川珠美のとちの木薬局
