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ダイエット

ヨーグルトで痩せる?

なんだか最近、ヨーグルトの話しをよくするので やっぱりヨーグルトは誤解が多いなぁと思います 先日、ダイエットの相談でいらした男性は とても健康を気づかって過ごしていました(男性の相談者はマニアックな方多いです(*^_^* …

ダイエット中毒

ご飯もほとんど食べていない ダイエットに良いと言われているお茶を飲んでる ダイエットに良いらしいクリームを塗ってる お菓子もやめている こんなに食べてないのに逆に体重が増えてしまった( ̄O ̄;) というご相談がありました …

糖カットでダイエット〜?

ダイエットの相談で、酵母を使った糖カット剤を飲んでいた…という方も多くいらっしゃいます 「糖カットでダイエット!」 って書いてあると、痩せられそうなイメージを受けますが、 よく考えて下さいね〜^^ 落としたいのは、あなた …

ココナッツオイルへの考察

今日は、暑くなりましたね〜  今日の通勤の私です  すごく流行っているココナッツオイル 調べてみると ・免疫力をあげる ・抗菌作用がある ・代謝アップでダイエットによい ・便通が良くなる ・髪の毛に使 …

ファスティング終了

3日間のファスティング(断食)終わりました 今日は、いつも通り歯医者へ行きました 自撮りも慣れてきました(*^_^*) 3日間は、酵素と水分と塩分のみで過ごしました 結果は2.2kgの減量 後は食べ方の見直し 知らず知ら …

ファスティング中

昨日は、新月 今日は穀雨 そして今日の通勤の私(*^_^*)    突然思い立って、今日からファスティング(断食)始めました〜 3日間、酵素のみで過ごします 水分、塩分はとりますよ 年中、胃腸は働いて …

そろそろダイエット〜

暖かくなってきましたね〜 こうなると ちょっと重たい身体が気になってきます(笑) ダイエットはだいたい ・食べる量を減らす か ・運動量を増やす この2つに分けられます 代謝が悪い人の場合 つまり、寝る前と起きた時の体重 …

産後太り

産後、太ってしまった(@_@) と言う方は多いのではないでしょうか? 私もそうでした~ お宮詣りの写真を見て 自分のイメージとかけ離れた体型になっている自分にがっかりしました (T_T) 「運動しなくちゃと思ってるんです …

ダイエットはいつやるの?

最近、こんな質問が続きました 「やっぱり寒い時より夏のほうが痩せやすいですか?」 あなたはどう思いますか? 答えは “寒い時のほうが落としやすい” です 私がダイエットの皆さんをずーっと見てる感じ …

太らない食べ方

ダイエットの相談をしていて ある共通点がわかってきました ダイエットをして痩せてくると だいたいの人が 食べる量が減ってきます そうすると 好きなものから食べるようになります 好きなものを最後に残しておくと 前より食べれ …

忘年会続きのダイエット

昨日は漢方の先生たちの忘年会でした。   ちょっと太ってしまった先生もいて 痩せる情報で盛り上がりました。   そこで気がついた ダイエットを勉強してない先生は どうやって痩せるかがわかってない(°_ …

リバウンドしない習慣

まだダイエットして間もない方が こう言いました。   「夜食べてない日が今週3日もあったのに落ちてないんだよね~」   私「で、昼は?」 「昼はガッツリ食べてた」     夜、食べ …

これが私の筋トレ

ヨガに行くたびに 脚の筋力が無い、無いって言われるから 筋トレやり始めましました。   …と言っても   継続してお風呂前や寝る前にやるのは 昔っから続かないタイプの私。   だからいつもや …

ダイエットはがんばらない

先日、紹介した子宝石ちゃん達は、 然るべき方達に順調に手渡っていってます 赤ちゃんとのご縁が出来ますように心から願ってます   さて、最近読んだ本。   「食べない」 は究極ですが、考え方は、とても参 …

ヘルシーなアンティパスト

今日は阿佐ヶ谷でランチ と言っても 筋ゆるマスターで一緒だった方と 次の企画の打ち合わせ 今回の提案は、メディカルアロマです^^ これからは基本的に 「セルフケア」 と思っているので そういう提案をしていきたいと思ってい …

今がダイエット!

ちょっと最近、ダイエットの相談が実は手堅くあります。 今、ちょうどいいんですよね~   年末まで2ヶ月位がんばって クリスマス&お正月を迎えるのに   私が目指しているダイエットは、 “痩 …

糖質制限のやめ方

先日、糖質制限を見事にして 半年で5キロ痩せた方がいらっしゃいました 本当に素晴らしい方です!   ところが、最近になって 仕事中に集中力が無くなる事が多くなってきたり 普通に食べたいなぁという欲求が強くなって …

グルテンフリー

エリカアンギャルさん 昨日の続きです   アメリカのセレブの間でブームになった 「グルテンフリーダイエット」 エリカさん、これも本を出しています。 私も読みました。   そのグルテンですが、簡単に言う …

すご〜い! 20kg減った〜!

Tさんです。 お写真OKでしたので 一緒に載せます(*^_^*)   今年の1月半ばから ダイエットを初めて 現在までで-21kg減 (約8ヶ月)   40代です。   やりました~\(^o …

ダイエット日和

今日、新しくダイエットをスタートした方が、お二人 素晴らしい選択です(*^_^*) ちょうど今、初めると 3ヶ月後の年末には -10kg減が狙える、いい時期なんです。   実際、最近初めた人の中には 「10kg …

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