今日もご訪問ありがとうございます(*^_^*)
今回も71歳で12cmヒールを履く美奈先生のお母さまも参加して下さいました
年齢を重ねた何とも言えない色っぽさが醸し出されていて、このように歳をとりたいなぁと思えるお人です。
前回のウォーキング講座の記事で、丹田を意識して歩くと肩の上下運動が無くなり、ヒールも減らない、という事を書いたと思います。
実際、この1ヶ月、私はそれを意識して歩いていました。
本当にピンヒールが以前ほど減らなくなってきました
まだまだですが、毎日、通勤で歩きながら努力はしていますよ(*^_^*)
今回の発見は、
丹田を意識する時に、腹筋で内臓を持ち上げる感じにすると、太ももの全面が平らになり、太ももが細くなる〜❣️という事です
身体の軸もブレなくなります。
歩き方は、さらにきつくなりますが、本当にこれは全身運動になります
今月は、これをがんばってみようと思います(*^_^*)
2016年の私の良かった出来事の一つに
「ヒールで👠通勤が出来るようになった」
が間違いなく入ります(*^_^*)
ずん胴だった私の足首も少しは細くなったかな(笑)
「継続は力なり」
来年の1月も行います
さぁ、あなたも始めてみませんか?
◉美姿勢ウォーキング講座
平成29年1月25日(水)19時半〜
JR八王子駅北口
学園都市センター12階
第3セミナー室
会費 3000円
講師 村山美奈先生
申し込みは、とちの木薬局までお願いします
TEL 042-625-0184