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先日の3月22日に

ウォーキング講座を行いました

今さらながら思うのですが、

ウォーキング講座は筋トレです(笑)
丹田を意識する

胸を張る

かかとに重心を置く

目線の高さ

…と

歩くだけでも気をつける所がたくさんあるので

身体で覚えてしまうのが一番です

全身を意識して歩くので

上半身の胸筋、背筋も思ったよりも鍛えられます

私は

「50代からの筋トレ」と名付けました！
胸のポイントも上がるし

お腹もへっこむ

毎回、

「あ〜、またがんばろう」と思うのです

最後のスキップレッスンの光景↓↓↓

いつも楽しんでやってます

次回は3月22日(水)19時半〜

八王子学園都市センター

第3セミナー室

会費:3000円

講師:村山美奈先生

申し込みはとちの木薬局へお電話をお願いします

TEL 042-625-0184