妊娠を望んでいる方は葉酸サプリを飲んでる人が多いです
葉酸は、もともとほうれん草から発見されたビタミンで、普段よく口にする野菜に多く含まれています
葉酸が多い食品は、ほうれん草、枝豆、モロヘイヤなどの他、鶏レバーや牛レバーにも多く含まれています
葉酸摂取が勧められている理由は、胎児の神経管形成に関連しているだけでなく
母体の血液の産生にも重要な役割を果たしているためです。
しかし葉酸を過剰摂取すると子供の気管支喘息の発生率を上昇させるとするデータが発表されています
1日あたりの摂取量の目安は
平均必要量200μg
妊婦440μg
上限値1000μg
全てをサプリで摂るのではなく、食べられるものでなるべく補っていきましょうね〜(⌒-⌒)
石川珠美のとちの木薬局
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