子宝の相談に来る方は、血虚体質の方が多いです。
血虚とは、貧血とは違います。
血の質の事ではなく、
血の量の不足の事です。
血が不足していると、
冷え
生理痛
便秘
肩こり
などの症状が出やすいです。
血を増やす漢方薬をオススメしますが、
普段のお食事も大切です。
黒いものを食べる
ご飯をしっかり食べる
11時頃までには横になる
など…
黒いものは、
黒まめ（出来れば自分で煮て甘くし過ぎないように）、黒ゴマ、のり、ひじきなど。
ご飯を食べると胃腸がしっかりしてきて、血を作る力が上がります。
早く横になると、血を蓄える肝臓が休まるので蔵血する力が増します。
また、夜11～1時は、腎の時間帯と言われているので、ホルモン分泌を司る腎が休まるので、それも大切ですね～
石川珠美のとちの木薬局
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