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年末から食べて

お正月を過ぎて増えちゃった体重

やばい！と思っている方が多いと思います

年末年始は、間違いなく一年間で最大のヤマ場です
日本人がこの間に増える体重の平均値が1.7㎏と聞いています
さて、私はこんな風にアドバイスしていますよ
まずは

この時期に、減らそうと思わなくていい

トントンでいけたらOK！
増えてしまったら

だらだら食いは、三が日まで。

食べる楽しみも大事。
４日からは切り替える
今年は、カレンダーの関係で４日から仕事の人が多かったので、切り替え安かったと思います
  

これは先日測定にいらした方のグラフですが、年末から上がっていましたが、４日から切り替えたので

昨日の測定では、蓄積脂肪は増えていませんでした！
美しい乗り越え方をした例です(*^_^*)
さて、でも、もう９日です
もう遅いわ〜

と思った方には…
ここまで切り替えられていないと

増えた分が

もう蓄積脂肪になってきています

どうやって落としたらいいかわからなくなっている方もいると思うので

ポイントをお伝えしますね〜

まずは、夜の食べる量を減らしてみて下さい

そして夕方と夜のおやつ食いがあったらそれもやめてみて下さい

食べたいおやつは、昼のデザートに。
これだけでも、体重が落ち着くと思いますよ
そんなのわかってるけど

出来ない💦と思っていませんか？

いけないなぁ〜

と思っている事を

シンプルにやめてみる事です
そして、ちょっといい習慣を取り入れてみて下さい

胃袋が大きくなってしまっているので

この時期は、胃袋のリセットが大事です❗️

胃が楽な食べ方が身につけば

身体がラクラクなんです

その体感があると

ダイエットもラクラクです

胃と話しながら

食べてみて下さいね〜

それでもダメ〜

一人では自信が無い！という方は

一緒にがんばりましょう！
今からがんばると

春が楽しみです

始めるにはちょうどいい季節です❤️
それでも、ついてしまった脂肪を落とすには

脂肪燃焼専門のサプリメントを使います(*^_^*)