今日は一日、銀座でダイエット研修。
先日、本屋さんで、こんな本を見つけました。
糖質制限もカロリー制限も、どちらもいい所あります。
お酒飲む人は、夜、ご飯(糖質)を取らないほうがいいかもしれないし。
外食が多い人は、カロリー制限のほうがやりやすいかも。
やりやすいほうを取り入れていけばいいですよ。
ただ、ご飯(糖質)は食べ過ぎはダメですが、ご飯を食べないのはダイエットにはNGなんです。
体重を落とすのと脂肪を落とすのは、違います。
基本、空腹時に30分以上の有酸素運動で脂肪が分解され始めます。
これが毎日出来ない方に、薬局ではサプリメントや漢方薬をオススメしています
ポイントを押さえれば、意外と痩せるのは簡単です
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