今日もご訪問ありがとうございます(*^_^*)
今日は今、話題になっている糖質制限のことについて後半に
まとめてみました
今日は「雨水」ですね
春を感じさせる陽気の日もありますね
地中は動いています(^-^)
さて本題です
【糖質制限に思う事】
先日、糖質制限で有名だった桐山さんが心不全で亡くなった事がニュースになりました
ご存知の方も多いと思います
ご冥福をお祈りしつつ
糖質制限と心不全の関係を
ここの所考えておりました
糖質制限の先駆者である江部先生は糖質制限と心筋梗塞は無関係とブログで言っています
以下、そちらから引用させて頂きます↓
http://koujiebe.blog95.fc2.com/
さとう式リンパケアの佐藤先生は、糖質制限についてドーパミンとの関係で警鐘を鳴らしています
こちらも以下引用させて頂きます↓
http://ameblo.jp/ddwts503/entry-12129308102.html
その他にもいろいろな意見がでていますね
いろいろな意見から自分の立ち位置を決めていけばいいんだと思います
そもそも糖質制限とは
ご飯やパン、麺類、ジャガイモなど炭水化物(糖質)の多い食品を食べない糖尿病患者のための食事療法のことです
糖質だけを控えれば肉や魚は制限なく食べてもよく、カロリー計算のいらない手軽さから糖尿病患者だけでなく、ダイエットをしたい人にも人気となっているものです
以前、ダイエットで
糖質制限を半年くらいしていたら
仕事中に集中力が落ちてきた
と相談に来られた方がいました
難しいことを考えなくても
この糖質制限の食べ方をみてみると
ご飯などの炭水化物を抜けば
「肉など食べたいだけ食べても良い」
肉を食べたいだけ食べても良い?
この時点で
おかしいと思いませんか?
やせるかもしれないけど
近い将来には
血液の検査で必ずひっかかると思いますよ(T_T)
糖新生のこと
とか
ケトン体のこと
とか
今は詳しくネットで知ることが出来ますが
知った上でも、私は、シンプルに考えたほうが良いと思っています
私は、少し糖質は制限したほうが身体はラクだなぁと感じています
が、お肉を食べたいだけ食べたりはしません。
こちらの情報も参考にして下さい。
人間は歯の割合で食事を選ぶと良いと言われています
それは
ご飯:野菜:肉:ミネラル
5:2:1:2
の割合と言われています
胃に聞きながら
身体を大切に食事をいただく
それが大切と私は思います
(^-^)
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さて、明日はエステデーです
現在、キャンセルが出て13時半~に空きが出来ました!
もし、そこなら行ける!という方はお電話下さい
TEL 042-625-0184
イベントの案内をさせて下さい(*^_^*)
3月にも気になるイベントがあります!
「スキンケアレッスン会」
毎日している化粧ですが、きちんと使い方を学んだことはありますか?
ちょっとの違いで大きな差がでてきます
よ!
昨年の2月にやった時以来の1年ぶりの企画です!
昨年も大好評でしたよ~
この機会に自分の化粧の仕方を見直してみませんか?
3月12日(土)とちの木薬局内にて
10時~14時~
ご予約が必要です
各回5名限定
TEL042-625-0184までお願いします
⭕️近いイベントのお知らせ
面白そうだな、と思った方は
ぜひ申し込みをしてみて下さいね!
☆「冬の漢方養生講座」開講
あと3名募集!
漢方の基本となる考え方を習得し、季節に合わせて気をつけるポイントをお伝えしていきます。シリーズ4回(春夏秋冬)の予定です。自分の身体が楽になると、家族の健康も自分が気を付けて見てあげられるようになります。漢方の知恵を自分の生活に入れて、セルフケアできるようになりませんか?
2月24日(水)12時~14時頃まで
場所:禅東院 2階セミナー室(いちょうホールそば)
会費:3000円(資料、試飲代含む)
1回ずつ完結していますので、1回だけの参加でもOKです
参加ご希望の方は、薬局までお電話下さい(^-^)
TEL 042-625-0184
*事前申し込みがあれば車の駐車が出来ます