今日もご訪問ありがとうございます(^-^)
先日、カウンセリングをしていて「ダイエットのポイント」と思う事を
ブログに書きました
そのポイント2つ目の
「夜のご飯を軽くする」
という所で、その後、
「わかってはいるんですよね～」
「そこが出来ないんですよね～」
という声を耳にしたので、そう思った方も多いと察します
もう少し突っ込んで書きとめておきたいと思います
ちょっと力技（ちからわざ）ですが
1日だけ「ダイエットするぞ～！」
と心で決めて、みそ汁だけ夕飯に飲んで、その日は寝てみる
やってみると
寝る前にお腹がすいた～と感じると思いますが、
まずその日は寝てみます
今まで食べてきているので
大きくなっている胃袋は空腹を感じて当然です
そこだけは、乗り越えて下さい！
ポイントは次の朝です
起き上がると「身体が軽い」と感じたり、
だるさ、重さが無い事を体感できたら成功です！
そして、体重計に乗ってみて、もし体重が減っていたら
いい感じです(^-^)
体感して、良いと思った事は繰り返したくなります
夜、少し空腹くらいで寝てみる→翌朝、身体が軽い→体重が減っている
というサイクルが２～３日で、出来てくると楽しくなってきます
いい循環が始まります
（この時の1日の夜の体重減少は、5~600gくらいで充分ですよ）
胃袋の感度が変わってきて
意外に数日で、夜の小食のほうに胃袋が慣れてくるのがわかります
「美味しいものが食べれなくなる～」
という飢餓感を持ってしまう方もいると思いますが
美味しいものを楽しんで食べる日も、もちろんあっていいんですよ。
ただ毎日では、身体を悪くしますよね
それはわかっていると思います
健康で歳を重ねるために
身体のコントロールを自分で出来るようになっていたいですよね
何事もメリハリが大切です(^-^)
私がやっているダイエットカウンセリングは
一人でやっていると間違った情報で
頓挫してしまいがちなダイエットのナビゲートです
ダイエット用のサプリメントは購入する必要がありますが
ナビゲートのカウンセリングは毎回無料でやっています
明日から薬局は1週間お休みをいただきますが、
今年の夏、「このままでは、やばい！」と思った方は
自分のために決心して、
ぜひダイエットカウンセリングの予約をしてみて下さいね～！
＊薬局ホームページ上の左側に予約ボタンがありまーす！(^-^)
https://www.e-tamami.jp/
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