実は先日、眠れないほど腹が立つ事がありました
頭の中でブチッと切れたのがわかるくらい、はっきり頭にきてました
どの位怒っていたかというと
眠っていても怒りが脳の中で再生されているような眠りで
何だかよく眠れずに翌日の朝を迎えるほどの怒りでした
あまりそこまで頭にくる事って普段には無いので、身体やメンタルへの不調もダイレクトに感じました^^;
朝、目覚めても気持ちは怒っているので
頭の中もその事で満たされています
眠れていないので、頭もスッキリしていません
最悪な感じでした
こんな朝は最近無かったです
絶対に謝るべきでしょーと怒ってんだけど、
その最悪さがあまりにも嫌だったので、
「怒りを手放してみよう」
って何だか思ったのです
「や〜めた!怒りにとらわれてるのってこんなに苦しいんだ。もう怒りを手放そう!」
と「怒り」という感情を手放す、と決めたのです
そしたら、いつもの自分がいました。
自分の中の「自分」に
「ごめんね〜怒っちゃって。もうやめたからね〜」
って言ったら、爽やかな気分になり、
あ、感情って選択出来るんだな、って素直に思いました。
「自分がどういう自分でいたいのか」
が大事で、ネガティブな感情には振り回されるので、自分でどうしていたいのかを選択する事なのです
その後、怒っていたんだよという事は冷静に相手に伝えられました。
そしたら自然に相手から「ごめんね」が出て来ました(*^_^*)
もし、私が怒ったままだったら、こんなに自然にはならなかったと思います
私にとっては、学びの多い事件でした(*^_^*)
参考になれば嬉しいです💕
石川珠美のとちの木薬局