今日もご訪問ありがとうございます(^-^)
不妊カウンセラーの石川珠美です
妊活中の方で、エレビットを飲んでいる方は多いと思います。
私は、代謝の必須栄養素として、オイスターを勧めることが多いのですが、
お客様から、「エレビットとオイスターを一緒に飲んでもビタミンAの量は大丈夫なのでしょうか?」という質問がありました。
ビタミンAに関しては、単位がIUだったり、βカロテンという表記だったり、㎍は、マイクログラムと読むのですが、まずそれって何?という状態だと、たぶん大丈夫だろうという不安なまま口に入れている、という感じの方が多いかもしれません。
そのビタミンAに関して答えたやりとりをシェアしておきたいと思います。
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まず、βカロテンが、ビタミンA換算にすると、 何IUになるのか?
①エレビットのβカロテン7200㎍は、ビタミンA に換算すると、600マイクロ㌘RAE
+
②オイスター6粒のレチノール(ビタミンA)129.
を足すと、一日をあたりの摂取量が
729.7マイクロ㌘RAE
※一日あたり 女性推奨量 650~700マイクロ㌘ 耐容上限量 2,700マイクロ㌘
となっているので、ビタミンAに関しては、問題ない
という結果です。
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安心して飲んで頂いて大丈夫です。
お役に立てれば何よりです(^-^)